団体・スポーツ関連|船橋 加圧 ダイエット ジム 千葉 パーソナルトレーニング

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船橋 加圧 ダイエット ジム 千葉 パーソナルトレーニング


ワンアンドオンリーの安本です。今回紹介するダイエット方法は水飲みダイエットです。やり方は毎食の直前にコップ二杯分の水を飲みます。または一日に体重の4パーセントに相当する水を飲みます。毎日10回コップ一杯の水を飲む方法もあります。

水飲みダイエットの良い点は水をたくさん飲むことにより満腹感があり普段より食べる量が少なくなります。また炭酸飲料や甘いジュースをよく飲む方は飲み物を水に置き換えることにより摂取カロリーが少なくなります。

しかし水分をとりすぎるのは極めて危険な行為でありおすすめすることはできません。飲みすぎた水分は基本的には尿となって体外に排出されますが短時間に大量の水を飲んでしまうと一時的に血液が薄まり体調を崩す方がいます。代表的な症状としては身体がだるくなったり、こむら返りなどがあります。症状が悪化すると痙攣をおこしたり最悪の場合死にいたることもあります。

このような結果から水飲みダイエットは健康に悪く、一日にたくさんの水を飲まなくてはならないので肉体的にも精神的にも辛く長続きしません。何事も無理のない範囲で長く続けることが大切です。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。千葉県でトレーニングジムをお探しの方はぜひ船橋市にあるワンアンドオンリーにご来店ください。